Efeitos da prática de yoga nos níveis de atenção plena em estudantes universitários

Resumo

: Atenção plena, ou mindfulness, é a capacidade de prestar atenção de maneira particular no momento. O yoga é uma prática contemplativa que busca retornar ao momento presente. Contrário a isso, estudantes universitários são expostos a diversos fatores que afastam da atenção plena ao entrarem no ensino superior. Visto isso, tem-se o objetivo de identificar o efeito da prática de yoga nos níveis de atenção plena entre os acadêmicos de uma universidade. Trata-se de estudo intervencionista, prospectivo e aberto que avaliará o efeito da yoga entre os estudantes universitários. Os dados foram coletados em dois momentos, na linha de base (T1) e na reavaliação (T2). Foi realizada a aplicação de dois: um questionário online multidimensional, fechado, autopreenchimento, e um questionário sociodemográfico. O grupo de intervenção realizou práticas de yoga, conduzidas por um instrutor formado em Hatha Yoga, durante uma vez por semana durante 12 semanas. Os resultados obtidos indicaram que houve um aumento nos níveis de atenção plena e em todas as facetas analisadas, sendo que as diferenças estatisticamente significativas foram observadas na faceta 3 (p = 0,049) e na faceta 4 (p = 0,040).Esses resultados sugerem que a prática de Yoga pode ser benéfica para aumentar a atenção plena em adultos. Portanto, conclui a importância do reconhecimento do Yoga no universo acadêmico, visto melhora a atenção plena