Os efeitos de um protocolo de doze semanas de prática de yoga nos níveis de estresse percebido: um estudo piloto

Resumo

No contexto acadêmico, os eventos estressores costumam ser excessivos para o organismo, tendo em vista os padrões extenuantes de carga horária da lógica mercadológica existente. Dessa forma, o nível de estresse nesse ambiente costuma ser prejudicial. O objetivo do estudo foi identificar o efeito da prática de yoga nos níveis de estresse percebido entre estudantes universitários. O estudo foi do tipo experimental, prospectivo e aberto. A coleta de dados foi dividida em dois momentos, na linha de base (T1) e na reavaliação (T2). As avaliações foram realizadas por questionários digital e pela aplicação da Escala de Estresse Percebido (PSS), a qual avaliou a percepção de estresse na amostra. O grupo realizou as práticas de Yoga conduzidas por um instrutor com formação em Hatha Yoga, 2 vezes por semana com atividade de 40 minutos de duração. Ao final da coleta dos dados e análise pré e pós-intervenção, verificou-se significativamente a redução dos níveis de estresse entre participantes. Há a necessidade de implementação práticas que contribuam para a promoção de saúde mental no ambiente universitário.